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usdt无需实名买卖(caibao.it):天冷肠道也会歇工 减缓便秘医给5建议

约稿员 民生 2021-01-05 04:26:58 23 0
usdt无需实名买卖(caibao.it):天冷肠道也会歇工 减缓便秘医给5建议 第1张 由于人的肠道也会因低温而泛起「冻结」征象,导致肠道吸收、蠕动速率变慢,造成不规则排便。

跨年前夕直奔南下的入冬首波寒流,不只让全台急冻,快速变天更让许多人挂病号,林口长庚医院儿童急诊医师吴昌腾就指出,天气变冷,除了呼吸道熏染病人增多,连「便秘」的人也变多了。由于人的肠道也会因低温而泛起「冻结」征象,导致肠道吸收、蠕动速率变慢,又由于天冷不容易口渴,造成不规则排便。医师给出5项建议,减缓身体在冬天闹便秘。

吴昌腾医师在脸书「来讲儿科543」上示意,克日儿科急诊来了三名病人,都闹肚子痛,跟他预感一样,元凶果真都是便秘造成。吴昌腾指出,当天气变冷时,体内肠道遇到低温,也会泛起类似的冻结征象,让肠道的肌肉缩短减缓、蠕动变慢,进而容易导致便秘。

吴昌腾弥补,又由于天气变冷,人们对口渴的水平降低,若喝较少量的水,就可能导致脱水,并最终导致不规则的排便;同时,天气冷也会增进食欲,若常吃火锅,又懒得运动,也会造成便秘。如何在冬天减缓便秘?吴昌腾给家长五项建议:

usdt无需实名买卖(caibao.it):天冷肠道也会歇工 减缓便秘医给5建议 第2张 吴昌腾指出,冷水会影响消化系统的功效并损坏食物剖析的历程,尤其是在饭后喝冷水。

1.【天气冷,制止喝冷水】

吴昌腾指出,冷水会影响消化系统的功效并损坏食物剖析的历程,尤其是在饭后喝冷水;相反的,喝温水可以改善消化。

2.【多吃新鲜的绿叶蔬菜及水果】

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多吃水果如葡萄,番石榴,橘子,葡萄柚等,因这些水果富含膳食纤维,有助于排便。来促进肠胃蠕动。

3.【多喝水】

吴昌腾示意,有许多小孩往往由于喝较少量的水而脱水,导致不规则的排便。

4.【多运动】

多运动,并加上适当的腹部运动是有辅助的。

5. 【制止吃垃圾和油炸食物】

垃圾食物不只很难消化,也会让体重增加。

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