2020-08-22 16:28 养身妙招欢迎来到经典回顾专栏，从本周开始WTA官网将带你重温近年草地赛季的经典对决。让我们将目光投向荷兰草地
立秋已过，天气也最先逐渐的变得凉爽，也意味着秋天即将到来；虽然云云，但立秋仍被划分为“长夏”之中。
这时体内依然留有暑热，若是不先去暑气而直接进补，只会导致越补越火；所以说，立秋事后要做的第一件事就是拍湿热！
那么此时吃什么食材合适呢？今天要给人人先容的这个食材，天越热越要多吃，营养鲜味，另有助于排挤隔天便，去湿热！
它就是——土豆番茄汤，喝下去，对身体好得不得了！
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土豆番茄汤
① 土豆
土豆含有极高的维生素，其含量是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，还含有厚实的B族维生素，因此享有“地下苹果”的美誉。
② 番茄
而番茄含有厚实的番茄红素，是一种极强的抗氧化剂，可抑制脂质过氧化，辅助调治血脂，珍爱心血管；同时它另有抗炎的功效，可预防血栓天生。
将两种食材搭配一起做汤，不仅鲜味好喝，其功效也十分壮大！
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一碗土豆番茄汤，竟有云云多养生功效
01、控血压，预防心脏病
夏日湿热，血管缩短，会导致血压升高；此时食用土豆可以防止饮食中钠盐摄入过量而引起血压升高，由于土豆含有厚实的钾元素。
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02、养脾胃，防便秘
土豆中含有厚实的淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B等物质，可促进脾胃功效；且土豆还含有少量龙葵素，可削减胃液的排泄、缓解痉挛，对治疗胃痛有很好的功效。
而番茄含有果酸和纤维素，可促进肠道的蠕动，使通便加倍顺畅，有用的预防便秘的发生。
03、预防中风
研究解释，西红柿中所含有的番茄红素有助于女性削减中风风险，与血液中番茄红素水平最低的研究工具相比，番茄红素水平最高者中风几率低55%。
04、防朽迈，抗疲劳
土豆中含有水溶性维生素C，有助于老人的牙龈康健并增强免疫力；对于喜欢运动的老年人而言，土豆是异常不错的食材，天天吃点土豆，可增加维生素C的摄入，有抗朽迈和抗疲劳的作用。
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番茄土豆汤做法
食材：西红柿2个，土豆1个，葱1段，蒜3瓣，香菜2根；
调料：盐1茶匙(5克)，白胡椒粉1/2茶匙(3克)；
做法：
1、土豆去皮洗净后切片，放入清水中浸泡；再将西红柿洗净后去蒂切块，葱蒜切片，香菜洗净切段备用。
2、锅中倒入少许油，烧热后加入葱蒜片翻炒出香味，放入2/3的西红柿块炒至西红柿变软，有红油泛起。
3、放入沥干的土豆片，加入适量清水，水量没过菜量约1公分，大火煮开后转中小火，煮约莫5到6分钟。
4、依次往锅中调入盐，白胡椒粉，放入剩余的1/3西红柿块，搅匀后撒上香菜段即可关火。
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